co to bedzie

Jak Ci graham smakuje to ok. Rutek pewnie raz wpisał 230g i tak przyjął a czu to bedzie 220 czy 240 to różnicy mu te wahania nie robią. Nie da się ucelować że codziennie bdzie to 230 chyba że dasz 4 jaja po 60g i 10g odlejesz ale po co to nie wiem. Do tej pory używałem żytniej 2000 i dzisiaj zobaczyłem graham i się zastanawiam co lepsze Czyli [...]

na co zmienić podciąganie w FBW ? obecnie mam wiosło sztangą, martwy i podciąganie szeroki nachwyt ( przy podciąganiu odczuwam ból w barku i nie chce w to brnąć na siłę ) ściąganie wyciągu górnego szeroki chwyt będzie dobre ? w 1 fazie podc. jak ze zwisu na drazku robie ruch w gore czuc takie szarpniecie lub przy hantlach na klatce... jak [...]

...panowie mam na zbyciu Black Hole + opake na nadgarstek + próbki (w maju): .... pisac na priv. Co do próbek - to bedzie ok 15 (moze wiecej) ale to sie okaze w maju dopiero. Bialka,aminki,kreta,boostery,stacki - to co bedzie na stanie - a bedzie sporo...... Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-03-10 21:54:09

No i witam sie z Polski Czas mija mi na slodkim lenistwie, pogoda dopisuje Przerwa od diety jest, syfow jakby mniej, ale za to bedzie wiecej kg do zrzucania Mam nadzieje, ze ta przerwa od diety i treningu podniose sobie metabolizm i znow pojdzie z gorki Obli jesli zajrzysz- co z treningiem po przerwie? Ten sam czy beda jakies zmiany?

Na koniec to tylko maksy treningowe i tak robiliśmy bez zatrzymania, więc możemy sobie pozaliczać. Tylko w siadach nie rób kibla a mc od kolan %-) Ty a może jednak dzisiaj powrzucamy co mamy? Będzie dodatkowa spina na ostatnie boje, jeden zaczeka na drugiego i wrzutka nr 2. Co? Jadę teraz z młodymi na sklepy, to za jakieś 2h będę gotów jakby co [...]

A, czołgu mimo emotki zacipki szuka %-) to jedziemy. Jeszcze tym, jak chłopu nie daje spokoju co tak rozbawia partnerkę więc co drugi dzień na bieżnie włazi z nadzieją, że go w końcu zobaczy ;-D pod tym względem to akurat kompleksy mam od młodego i jak w końcu się w z tym w pełni pogodzę to to będzie mogło oznaczać, że przechodzę menopauzę. Póki [...]

[...] zna cie, pytalas sie jej co ci radzi? Jaki trening robic? Tutaj dziewczyny dobrze radza, wszystko sie zgadza, mozesz robic rozne rzeczy, poprawiac to i to, ale czy to bedzie dla ciebie optymalne? Jak bedziesz robila za duzo junk volume, nieodpowoednich rzeczy, nawet w dobrej wierze, to ryzykujesz ze spadnie ci performance i sie oslabisz. [...]

[...] "a" na koncu nicku...:) Wbij pare razy normalnie, a zobaczysz co chcesz stracic ;) Ja bije 2-3 x w tygodniu od grudnia i jeszcze na sam zapach wacika do przemywania mam prawie erekcje :)) Wbij pare razy a nie bedziesz sie mogl doczekac nastepnego ;) A serio to nie wiem, ale ja gdy kiedys wbilem za plytko to mialem opuchlizne i bolala cal noga.

[...] e5d) tylko injekcje domiesniowe. Ciekawi mnie czy będzie różnica w poziomie testosteronu i estrogenu... Ile dni po injekcji podskórnej robić badania? Jak piszę nieczytelnie to z góry przepraszam %-) 250 /tydz wedlug mnie poziom bedzie na widelkami. Nigdy nie wbijalem podskornie testa a np HCG odczuwalem słabiej niz po iniekcji domiesniowej.

Dzisiaj jeszcze jestem w domu, więc postaram się coś upiec. Muszę pomyśleć nad obiadem teraz, bo jestem już po śniadaniu (nie bardzo super, bo wędlina kupna, ale nie mam w tej chwili pola do popisu, jak upiekę to będę miec swoją). Pewnie jakieś mięso to będzie, kasza/ryż i sałata + pomidor. Niestety nie mam płatków owsianych, żeby zjeść cos na [...]

Dzisiaj jeszcze jestem w domu, więc postaram się coś upiec. Muszę pomyśleć nad obiadem teraz, bo jestem już po śniadaniu (nie bardzo super, bo wędlina kupna, ale nie mam w tej chwili pola do popisu, jak upiekę to będę miec swoją). Pewnie jakieś mięso to będzie, kasza/ryż i sałata + pomidor. Niestety nie mam płatków owsianych, żeby zjeść cos na [...]

King - dieta jest na co najmniej 1000 kcal powyżej normy.Celowo nie podałem gramatury ponieważ to się zmienia w zależności co jem - mięso czerwone czy ryby, ryż czy makaron itp.Ewentualne braki uzupełniam suplementami.Przejrzałem sporo postów o diecie dla ektomorfików oraz korzystałem z kalkulatora żywieniowego.Oczywiście nie ma idealnej i 100% [...]

Kuro - różne takie mniej istotne suplementy kupuję w Holland&Barrett a odżywki to w sklepach internetowych.Nie mogę tutaj napisać jakich bo chyba nie wolno ale na priv mogę ci adresy napisać.Wątpię jednak żebyś o tych sklepach nie słyszał.Na pewno je znasz Fijoek140 - witam w moim dzienniku Nie za bardzo rozumiem o jaką przerwę chodzi - chyba [...]

te mikstury to sobie daruj...nie będziesz przecież chodził z jakimiś zupami w kieszeniach... jak już chcesz działać na takich zasadach to od tego są gazy. A co do kolesia: To że w podstawówce miał przypały nie świadczy o tym że ma problemy z prawem. Co do kolesia: Gdyby nie to że nasłał raz juz kogoś na tego typa co to go posadził ciosem na ziemi [...]

DZIEŃ 75 1. ODŻYWIANIE dostarczono: 2693,4 kcal b: 255,6 g (37,8%) ww: 149,9 g (22,2%) tł: 120,0 g (40,0%) 2. TRENING Jednym słowem katastrofa. Nie chce mi się nawet komentować. Zacząłem od przysiadów, mocno, w tempie tak jak miało być, potem wyciskanie leżąc też nie najgorzej... Potem się zaczęło. Ziewania, brak sił, dziwne samopoczucie. [...]

DZIEŃ 102 1. ODŻYWIANIE dostarczono 2 696,2 kcal b: 253,1 g (37,4%) ww: 187,1 g (27,7%) tł: 104,9 g (34,9%) 2. SUPLEMENTACJA XXL Nutrition - Xtreme Test - 2x1 Myprotein - Trans Resveratrol - 2x1 Scitec nutrition - ZMB6 - 2x1 witamina B6 50mg - 2x2 3. TRENING Z soboty na niedziele spałem 4h, po czym pojechaliśmy na wyścigi 550km w jedna [...]

Dokladnie, tu dochodzimy do skrzyzowania, gdzie bedziemy mijac sie z celami. Gdybym chcial w rozumieniu tego wygladac dobrze i miec przyzwoite mozliwosci kondycyjne - wystarczyloby trzymac poziom z wczesnej wiosny. Rzecz w tym, ze Ty idziedz w kierunku poziomu na ktorym ja z grubsza mowiac bylem - a ja.. chcialbym sie jeszcze w roku 2017 poscigac [...]

Włączamy Przedni Napęd-Sedno - czas trwania od dziś do 31 grudnia Przystępujemy do zasadniczej części konkursu-czyli wyciskania sztangi leżąc. Będzie co robić i co trenować,gdy ktoś zapragnie być bliżej szczytu :) 1.Uczestnicy zakładają temat wg wzoru : Włączamy Przedni Napęd wg.(nick uczestnika)-będzie też nałożony wyróżniający kolor . 2. Do 10 [...]

uginanie ramion na modlitewniku 12x4 12x5prawa A co to ma być? Nigdy nie robisz rożnej ilości powt. w ćwiczeniach jednorącz, bo tylko powiększasz dysproporcję. Zaczynasz od słabszej ręki i to ona decyduje o tym, jaki ciężar i liczba powtórzeń będzie wykonana w danym ćwiczeniu.

Dobra robota Zenon. Widząc jakie ćwiczenia tu mamy to chyba jednak będę robił trening przerobiony przez Mjozę, bo tam nie trzeba siłowni tylko same skakanie. Poprzez to bedzie szło na dunamikę. Poza tym jeżeli Mjozie daje jego trening efekty to czemu nam by miał nie dawać. Co o tym sądzicie??